解決済み

憂鬱。

困り度:暇な時にでも

markun

自分はうつ病のせいか、泣きたくなるほど憂鬱で
死ぬことを考えています。皆さんは死にたいと
いう事がありますか?変な質問で申し訳ありません。
読んで体調を悪くした人がいれば申し訳ありません。
変な質問ですみません。ごめんさない。

終了後のコメント

皆様本当に良いアドバイスや励ましの言葉
ありがとうございました。
自分も最近は死ねないという事はこれから
生きていくのには色々な問題や悩み、色々
あると思います。でも生きる事を選んだ事は
本当は心が強いと自分に言い聞かせています。
皆様本当にありがとうございました。また投稿するかも
しれません。

ありがとうポイント

あります!

大丈夫ですか?

たくさんたくさん泣いて下さい。

でも、死なないで下さい!

死にたいと感じる事、死にたいと思う事、死にたいと考える事、しょっちゅうです。

変な質問じゃないですヨ。

自分の質問で人の体調を考えられる、謝れるって偉いです。
かなり病気と向き合ってないと出来ない事です。
という事は、ある程度の期間、そしてかなり深く病気と向き合ってきたんですね、きっと。お疲れ様です。ご苦労様です。

辛いですよね。

どっぷり憂鬱にひたって下さい。
そして、浮上して下さい。
浮上するキッカケを作って下さい。
そのキッカケを沢山作って、毎回浮上のキッカケにして下さいネ。

浮上方法の1つが遺書です。
賛否両論だけど、私には有効です。
でも、条件があります。
死ぬ事を考えるの中に、残された人達の事を考えるってのも入ってますか?
もし入ってたら、是非、遺書を書いてみて下さい。これが条件です。

法的に有効な手続きをしなくてもOKな遺書で良いと思います。法的に有効な物にしたかったらそうしても全然OKですけど。で、毎回読み直して書き加え、修正していって下さい。だんだん楽しくなってきたらこっちのもんです。面倒臭くなってきてもこっちのもんです。
こっちのもんという感覚をつかんで、感情がないのに涙が出る、憂鬱だと感じられる、憂鬱で涙が出る、絶望で死にたくなる時に是非やってみて下さい。強制じゃないしmarkunさんに合ってなかったらすぐStopして下さいネ。私の場合は遺書が日記代わりになってます。何年前はこう思ってたんだぁ的な。涙も憂鬱も絶望も死にたい理由がこんなにあるんだなぁって。前に書いた理由が今は全然痛くも痒くもなかったり、なんで落ちた(死にたくなる)のかって分析にも役立ってます。今みたいな季節の変わり目は良く落ちます。markunさんも?

でも今は、ダイエット頑張る事が出来てるんですよね?
頑張れ!
頑張れてる自分に自信を持って浮上のキッカケになるとイイな。

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ありがとうポイント

ありますよ

他の人の回答をみないでかくのでだぶるかもしれませんがありますよ
その理由なんてわかりません 同じ様な理由であれ形がかわってみえたりします
今の時代でこそうつ病やなんだといわれますが、そのような感情って昔からあるんだと思います。その頃より世の中が複雑になったり医療が進んでいるだけだと思います
自分がうつ病だと思うなら病院にいけばそれなりに自分も納得でき、よい方向にむかうのでは? 違うといわれたり受け入れられなければ、他の手段を考えれば?というかどこからともなく現れるんじゃない
今よくない状態ここにあるのと同じで、ずっと同じではないはずだと思いますよ
こんな時もあったと思える日がそれがどんな日かは今はわからないだけできっと来るはずです

のんびりいきましょう

あまり難しいことは考えないで気楽に今は癒される音楽聴いたりアロマやハーブに触れてみたり
リラックスなさってみてはいかがでしょう。

ゆっくり睡眠が摂れる環境も大切ですね。照明は消して目を閉じて横になっているだけでも
身体が休まります。

ほかに犬や猫は癒しに効果があると言われています。

医者から処方されたお薬は必ず忘れずに飲みましょうね。

明日へ歩いて行きませんか?

こんにちは。私もうつ病です。
今自分が気がついていない、認めたくないという事で
うつ病の方も多いと思います。

年齢を重ねて、そんな私は身体的な病気になりました。
下手したら命危なかったです。
その時ね、本当に怖くて怖くて「死にたくない」って思いました。

色んな人達の支えや協力・後は何か目に見えない力かな…
私は今こうして生きています。経過観察は続いていますが。

生きてると明日何があるかわからないです。

私、うつ病は治らなくてもいいと思っていますが
うまく付き合っていけるように歩いていきたいと思ってます。

今死んだら絶対後悔するから。

焦らなくていい。生きるって尊いです。

腕に力は入るようになりましたか?
他の方も書かれてましたが、私も病気で色々な薬を
飲んでいたせいで副作用が出ました。
先生、薬剤師さんに相談される事をお勧めします。
私もそれで症状が改善しました。

それと、今の主治医は自分に合う信頼できる先生ですか?
私も色んな先生に診てもらってやっと今の先生に辿り着きました。
あなたの心が楽になる事が一番大切なのです。
他の人は「いい先生」と言ってもあなたに合わないと意味が無いのです。

長々となりましたが、「憂鬱」な中にも何か「光」があると
私は思います。

あなたのペースでゆっくりと自分の道を歩いて欲しいです。

私も今も辛い事や泣いたりする事あるけど、自分の道歩きます。

後悔したくないから。

憂鬱

退会ユーザ

うつ病って辛いんですよね

そういうときにあれこれ考えてもマイナスにしか考えられなくなってると思うんです
だからそんなときにこそ音楽とか聞いてみてください
リラックスが大事ですよっっ

私のおすすめの音楽紹介しますね!!
バンド名は
フロム⁺ア

おススメの曲は
世界はカワルカエラレル

です!
ぜひぜひ聞いてみてください!
まだまだマイナーなバンドではありますが大きくなりつつありますっっ
これを聞いて少しでも前向きになってもらえたらうれしいですっっ

ありがとうポイント

憂鬱

退会ユーザ

私はうつ病です。うつ病なのでいろいろな場面で極度のストレスを感じて体調を悪くしてしまいます。だれでもなりうる病気ではないかと思います。ストレスをためないようにといっても個人差があってその人にとっては耐えられる状況でも違う人にしたら病気になるくらいストレスを感じてしまう。もちろん死にたくなることもあります。みんな起こりうることだと思って、自分だけがつらいわけじゃないとおもえば少しは心が軽くなるような気がします。自分だけじゃないと思うことで私は心が少し軽くなります。

ありがとうポイント

1週間経ちました

その後、どうですか?

毎日こちらのページをチェックしてます。

皆さんへのありがとうポイントってアクションがあってホッとしましたよぉ!

私も頂いちゃって、ありがとうございます。

泣きたくなるほどの憂鬱、いっぱい泣きましたか?
絶望に襲われてませんか?
ダイエット、頑張ってますか?

お返事は余裕ある時でOKです。
なくても大丈夫です。

markunさんの事を気にしてる人間がいるって伝えたくて!

ではでは、お互い踏ん張って生きていきましょう☆

ありがとうポイント

そうですね

退会ユーザ

私も死んだほうがいいなんて思うことはありますよ
いくら、本を読んでも何をしてもダメな日
そんな時には、ショッピングか寝てるかですかねえ
料理もしたくないときはカップメンかカロリーメイトかクリーム玄米ブラウンかグラノーラを食べています。
少し楽をしてみてはどうですか?

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ありがとうポイント

割と頻繁でした

私はうつ病一歩手前と診断されました

死にたいと思うことは頻繁にありました
実際にカッターを握りしめ何時間も手首をながめていたこともあります

だって世の中に私を必要としてくれる人がいると実感できないし
誰もが私を嫌っているように感じ、家から出られなくなりました

買い物はネットか、知り合いとは誰とも会うことのない自宅からは遠いスーパーです

私は母から虐待を受けて育ち、多重人格と言うわけではありませんが
私の中には沢山の私がいて私を困らせています

いろいろな人に必要とされたい私
隠れて誰にも見られたくない私
完璧に物事をこなしたい私
良い加減に物事をこなしたい私
何事にも自身のない私
ある一つのことについては自信過剰な私
誰とでも気さくに話す明るい私
人見知りで、知らない人とはなかなかうちとけない私

矛盾してる私をどう扱うのか
自分でもわからず、この世からいなくなりたい
と思っていました

5人目のカウンセラーがやっと、しっくりくる人で
今は何でもネガティブにとらえるのをポジティブに変換する練習をしています

良きカウンセラーを探して、話をきいてもらってください
友達や家族に相談してもその人の主観が入ってしまうので
資格をもっている「愚痴聞き屋」でも「命の電話」でも
是非話をきいてもらってください

私は朝目が覚めると根拠のない不安で、泣き出したり
動けなくなる日が多かったのですが、カウンセリングを受けはじめてからだんだん不安な日が減ってきました

あなたの生きていていい場所
その場所を良き道案内(カウンセラー)を見つけて
探してください

私もまだ探しています




ありがとうポイント

こっちは大丈夫だから落ち付いて。

そんなに謝らなくても不快じゃないので大丈夫だって。

死にたいなーってことは何度かあった。鎹もないけど死ななかったけど。別の質問に書いたことがあるけど3.11でわしゃわしゃ動いてたらそんな気が無くなった。


さて、ちょっと宗教的な話なので読まないならそうしてくださいね。

これまでのmarkuさんの質問の設問中、何度か『周囲の助け』というワードが出てきた。そのおかげで何とか生きてる、とも。苦しみから少し視線をずらすと、「助けられている」という成果がある。こういった事象に対し、仏教は「因果」を以て説明をしている。「善因善果・悪因悪果・自因自果・他因他果」と。助けて貰えるのは、それまでに貴方が助けるに値する種を周囲に撒いていたから、ということ。
そして、周囲のことを表現するのに、よすが、すなわち『縁』という説明をする。多生の縁とか阿頼耶識がどーのとかは面倒くさいのでポイしておくとして、この縁の強力さは凄まじい。例えば良縁の場合、土を耕さずとも雑草を抜かずとも、元々土が良かったり益虫がいたりすれば、あっさり作物ができてしまうように、圧倒的とも言える影響力がある。
さて、助けてくれるmarkunさんのまわりはずいぶんと良縁であるらしい。少なくとも、仏教的に観れば、快癒はいずれ訪れそうに見える。
というおはなし。

ありがとうポイント

飲んだり食べたり

退会ユーザ

私は学生時代や就職した会社でいじめに遭い、それを今でも思い出す事があり、死にたくなる事があります。

そんな時はお酒を飲んだり、好物を食べたりして忘れるようにしています。

毎日朝が来るように、自分の人生にもいつか気持ちの良い朝がが来ると信じて、必死で頑張っています。

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ありがとうポイント

とろける甘いもの

テレビのバラエティー番組で見たのですが
生物学の池田清彦先生によると
プリンのような割と口の中で溶ける甘い食べ物は
こころを癒す効果があるらしく
精神状態を安定させてくれるらしいです。

なので 
私の冷蔵庫にはプリン、ゼリーがいっぱいあります^^

ありがとうポイント

よくありますよ

そういう時はよく眠るようにしています。
眠れない時は睡眠剤を使い
熟睡できるような部屋の環境を作っています^^

ありがとうポイント

ボクの場合・・・(^^)

ここ半年ぐらい?抑うつ状態らしい・・・

今年のはじめごろ、少しづつ、体のあちこちに湿疹ができ、その後、体が異常に痒くなったり、じんましんが出てくるようになりました、

仕方なく、病院に相談したところ、「アタラックス-Pカプセル25mg」という飲み薬と、湿疹じんましん用の塗り薬を処方され、現在も通院し処方してもらっています、

どうやら、ボクの場合、気分が落ち込んだり、ストレスが重なり過ぎると、皮膚に反応するようです、

ネットでしらべたら、抑うつ状態を放っておくと、うつ病に移行することもあるらしいので、自分なりに気をつけるようにしています、

気分が落ち込んだ時は、とにかく、体を休め、落ち込んだ気持ちが過ぎ去るまで、大人しくしています、

薬を飲んでいるせいか、日中ひどい眠気に襲われますが、湿疹じんましん痒みはほぼ治ったので、

飲み薬も、先生と相談しながら、減らす又は止めようと思っています・・・、

・・・あ、なんか質問の答えになってませんね・・・(^^)

markun さん、あせらず、ゆっくり、脳と体を休ませてあげてくださいね、気分が落ち込んだら、その気持ちが過ぎ去るまで、静かに待ちましょう・・・

・・・(^^)ノシ