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マイルールありますか?

困り度:暇な時にでも

さやえんどう

みなさんマイルールってありますか??

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一日に8000歩は歩くことにしています。

天候・体調・仕事や用事などでできなければ無理はしません。
スクワットなどで調整することもあります。

スマホのアプリで歩数を計りながら歩きます。
某雑誌によると8000歩は成人病予防のために理想的な歩数だそうです。
私としては12000歩を目標にしています。

おかげで大病はしませんし健康だけは自信があります。
体重は20歳のころより4~5kg軽いくらいです。

...~┬┬(U^⊇------- o( ^^)o

・・・(-。-)y-゜゜゜

タバコは1日5本まで

コーヒーにいれる砂糖は角砂糖1つまで

夜7時から朝起きるまで、水以外に何も食べてはいけない、

が、風呂上がりのアイスクリームはOK

・・・(^^)

とりあえず2つ

とりあえず以下の2つは、必ず守るようにしています。

・出されたご飯は、残さず食べる。

・挨拶は、きちんと相手と目線を合わせて行う。